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Pilares para um relacionamento saudável

Como psicóloga, vejo que as pessoas estão sempre preocupadas em ter relacionamentos saudáveis. Se relacionar é difícil, mas existem componentes importantes para que eles sejam mais saudáveis. Já postei aqui no blog um texto da doutora americana Gail Gross e li esses dias um outro dela falando dos três pilares para um relacionamento saudável. Achei super interessante porque realmente as pessoas perguntam muito sobre isso. Ela diz que cada relacionamento é tão único quanto as pessoas envolvidas e que existem três componentes básicos que todo relacionamento saudável deve ter. São eles:

Amor

Este primeiro pilar inclui o amor não só para o seu companheiro, mas também para si mesmo. Antes que você possa entrar em um relacionamento saudável, deve primeiro conhecer a si mesmo, entender e reconhecer seus princípios e, conscientemente, substituir o impulso para se conectar com alguém. Por exemplo, você pode se sentir atraída pelo bad boy, mas uma pessoa saudável, deliberadamente, não optaria por isso. Quando você chega em um lugar de integridade em vez de necessidade, você cria um espaço no qual você é então capaz de amar o outro.

Comunicação

É claro que a comunicação é essencial e só pode ocorrer com sucesso em um ambiente de abertura e empatia. Um bom diálogo permite que você e seu parceiro tenham tempo para expressar seus sentimentos e emoções. É importante ouvir atentamente, fazendo perguntas e deixando o seu companheiro saber que você está interessado nele, seus pensamentos e seus sentimentos. Relacionamentos saudáveis ​​são abertos e honestos. Você deve lidar com os problemas imediatamente ao invés de deixar para depois, outro dia. No entanto, o melhor é reservar um tempo para resolver conflitos, quando você e seu companheiro estiverem ambos bem alimentados e descansados. Vocês também precisam ter um espaço para a discordância saudável. O importante é lembrar que esta é a pessoa que você valoriza – e você usa da comunicação tirando daquele lugar de amor, de querer o melhor para o seu parceiro. Eu gostaria de te sugerir a escrever uma carta de amor. Comece a partir do seu lugar de amor, apresente as suas preocupações e termine com amor. Você pode até mesmo deixar o seu parceiro ler esta carta de amor, enquanto você segura sua mão ou toca seu braço, dando apoio e carinho, enquanto cada um compartilha suas preocupações aberta e honestamente.

Equilíbrio

Um relacionamento saudável é aquele que inclui o equilíbrio. Embora seja importante ter um tempo sozinho com o outro, também é importante ter seus próprios amigos, família, trabalho e hobbies na sua vida. Se você tem uma vida equilibrada e inclusiva, pode se abrir para outras possibilidades, tanto para você quanto para seu parceiro, juntos e individualmente. Então, nenhum de vocês vai sentir que se sacrificaram ou abandonaram alguma coisa por causa do outro, mas sim que seu relacionamento é grande o suficiente para ter tanto seus interesses individuais e em conjunto.Todos os relacionamentos evoluem e mudam. Portanto, é importante crescer um com o outro, e estar ciente das mudanças do outro. As transições são os marcadores que nos definem, se trata de um novo relacionamento ou a perda de um velho; A passagem de uma vida ou uma mudança de carreira; um nascimento ou morte. Para  navegar por essas transições juntos, com sucesso, é necessário ser sensível e aberto aos sentimentos um do outro.Na última análise, um relacionamento saudável é aquele que aceita as diferenças de cada um, bem como semelhanças, e permite a transcendência de algo novo para se desenvolver, que é exclusivamente de vocês – juntos.

 

Fonte: Dr. Gail Gross

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