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Você quer ter mais energia?

Alimentação, café e até as pessoas influenciam

Nessa correria em que vivemos, parece que nossa energia é sugada e vai embora rapidinho não é? Já sentiu que não tem mais forças, bate aquela cansaço, fadiga? Acho que todo mundo, em algum momento da vida. Como vocês sabem que adoro compartilhar coisas que leio e gosto por aqui, li essa entrevista feita com a Beth Frates, criadora de um programa super bacana de bem-estar, que vou colocar aqui para vocês. Vamos lá!

Milhões de pessoas dizem se sentirem cansadas todos os dias, então como podemos ter mais energia? Conversamos com Beth Frates, criadora do programa Pavingthe Path do Wellness (Construindo o Caminho para o Bem-estar) e expert em medicina para o estilo de vida. Ela diz que muitos já se sentem fadigados no meio da tarde, e já pensam em ingerir cafeína para suportar o resto do dia. “Se ao invés de irmos atrás de café, nós déssemos uma caminhada de cinco minutos, nossa energia aumentaria, nosso nível de ansiedade e estresse diminuiria e isso nos permite receber uma fonte natural de energia que pode nos sustentar. Já a cafeína, tem uma duração muito longa no nosso organismo. Então precisamos ficar bem atentos quanto às energias não naturais que consumimos, porque elas podem afetar nosso organismo por mais tempo do que desejado. Pessoas positivas também nos dão energia. Alguém que te dá forças e energia somente de estar ao seu lado, porque eles veem isso em você, eles trazem coisas positivas de dentro de você e é como se após sair de uma conversa com elas, você está se sentindo mais potente e muito mais energizada.”

De acordo com Beth, não são somente as nossas escolhas alimentícias, ou se vamos ingerir muito açúcar ou cafeína, mas também as pessoas que estão ao nosso redor e como nós interagimos com essas pessoas interferem na nossa energia. “Na nossa vida existem Lírios e sanguessugas” diz ela, “os lírios são as pessoas que trazem à tona o melhor em você, que você se sente confortável perto. As sanguessugas são as que puxam toda a energia do seu corpo e muitas vezes nós temos dificuldade em nos livrarmos dessas sanguessugas, passar menos tempo com elas e ficar mais tempo com os lírios, porque os lírios são aquelas pessoas que vão aumentar nosso nível de energia naturalmente e vão nos ajudar a alcançar nosso potencial máximo, seja no trabalho ou em casa.”

Ela também afirma que trabalhar nos seus horários e agendas também te auxiliam a melhorar a sua qualidade de produção e de energia. “Se você está trabalhando por uma hora, especialmente se estiver sentado, é bom levantar, respirar fundo e fazer um combo de respirações inspirando por quatro segundo, exalando por 7 segundos, descanse a mente. Só então volte e foque no que estava fazendo.”

 

Fonte: Terry Schraeder

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