Saúde

4 erros na dieta que te fazem engordar mesmo comendo saudável

Você está de dieta e mesmo assim o peso não abaixa?

Você deve se perguntar: como é possível engordar com a alimentação tão certinha? Se você segue sua dieta direitinho, com comidas saudáveis e mesmo assim o peso não abaixa, algo está errado!  Geralmente quando isso acontece, são por abrir muitas exceções ou por achar que está fazendo algo certo e não está.

Listei alguns exemplos que podem estar fazendo você boicotar a sua dieta.

Frutas secas são deliciosas, mas não são ilimitadas!

As frutas secas são ótimos alimentos para uma dieta equilibrada, são ricas em gorduras boas e ômega 3.  Porém, por ser algo saudável, muitas pessoas querem comer em excesso e não é bem assim. Tudo que comemos em excesso, por mais saudável que seja, acaba engordando.

 

Azeite de oliva, saudável e delicioso, mas uma colherada tem 100 calorias.

O azeite é um clássico na dieta, mas o que muita gente não sabe é que cada colher de sopa tem 100 calorias. Então, se colocar à vontade em uma saladinha, por exemplo, vai achar que está fazendo o correto e na verdade está boicotando sua dieta sem saber.

 

Refogado, o perigo invisível!

O refogado geralmente é feito de tomate e cebola, é uma delícia, mas pode se transformar em uma bomba relógio à medida que soltamos à nossa criatividade culinária e acrescentamos ”extras”.

 

As bolachinhas “saudáveis”

Não existem bolachas 100% saudáveis, por mais que os ingredientes sejam cheios de nutrientes, por isso, cuidado com os excessos.

Reveja sua alimentação e veja o que tem boicotado sua dieta.

Grande beijo, Lia Clerot.

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